Ezt a kekszet érdemes előző este elkészíteni, mert bár frissen, melegen is finom, mégis másnaposan, kihűlve az igazi. Nagyon egészséges reggeli, de a maradékot tízóraira vagy uzsonnára is elcsomagolhatjuk. Nincs benne cukor, a banántól mégis kellemesen édeskés, amikor…

      A zabpehely fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, így véd a szív- és érrendszeri betegségektől. Gyulladásgátló, s jótékony hatással van az idegrendszerre is. Magas rosttartalma biztosítja a jó emésztést. Ásványi anyagokban gazdag, megtalálható benne az…

Az almás zabpehely magában is nagyon finom, de amit az alma és a karamell együtt az ízlelőbimbóinkkal művelnek, az maga a csoda. A karamellt sajnos cukor nélkül nem lehet elkészíteni, így nem ez a legegészségesebb reggeli, de a tudattól, hogy almát és zabpelyhet is eszünk, kissé…

Egy palacsinta recept kicsit másképp. Tej helyett túró, liszt helyett zabpehely, Nutella helyett juharszirup. Az összetevők eltérnek a hagyományos palacsintáétól, de a gyerekek ugyanannyira imádni fogják! Anyukák számára jó hír, hogy ezt a változatot sokkal egyszerűbb és…

Ananász, mangó, kókusz... Akár a trópusokon is lehetnénk, de sajnos hiányzik a pálmafa és a tengerpart, na és persze egyelőre még a meleg is. Szóval itt vagyunk a hideg télben, de ez a hármas kombináció reggelire kissé mégis feledteti velünk ezt az érzést.  Hozzávalók 2…

A muffint leginkább desszertként ismerjük, de ha a hagyományos lisztet lecseréljük zabpehelyre, a fehér cukrot mézre, máris egészséges és laktató reggeliként fogyaszthatjuk. Édes, de nem túl édes, laktató, de mégsem telít el... Ha megeszünk belőle 2 db-ot, és iszunk mellé egy…

Az édes csoki és a savanykás meggy tökéletes ízharmóniát alkotnak. Arról nem is beszélve, hogy egy kis csoki segítségével a gyerekekkel és a családfővel is könnyebb a zabpelyhet megetetni :) Nálunk is előfordul néha, hogy a kislányom nem akar reggelizni, és ha épp a…

A vasárnapi ebéd általában nem a diétáról és a kalóriaszámolgatásról szól. Ez így azt hiszem rendben is van, viszont, hogy a gyomrunkat ne terheljük túl, reggelire válasszunk ma egy könnyű, emésztést segítő finomságot, a SÜTŐTÖKÖS-SAJTKRÉMES ZABPELYHET.  Hozzávalók…

"Kész a palacsinta". Azt hiszem ez az a mondat, amitől reggel minden gyerek egyből kiugrik az ágyból. Bár lehet, hogy nem is kell ehhez gyereknek lenni, ez mindenkinek erős motiváció a felkelésre. Íme egy recept, ami egyszerűen elkészíthető, nincs benne cukor, mégis megunhatatlanul…

Nassolni szerintem bárhol bármikor bárki szeret :) Indítsuk a napot egy finom édességgel, aminek nagy előnye, hogy rendkívül laktató és egészséges is, így reggelinek is megállja a helyét. Ez nem más, mint az Áfonya-joghurt parfait :)  Hozzávalók 1 személyre: 150 ml…