A natúr joghurt reggelire nagyon jó választás, de valljuk be nem túl laktató. Viszont ha egy kis földimogyoróval felturbózzuk, sokkal inkább jóllakhatunk. Mint köztudott az olajos magvak igen magas kalóriatartalommal rendelkeznek, ezért óvatosnak kell lennünk a fogyasztásukkal, de…

  Szinte hihetetlen, de ez a gyümölcsjoghurt mindössze 2 összetevőből áll, amit már a nevében is láthattok, vagyis banán és joghurt. Amikor a kislányom még csak pépes ételeket evett, és valami édeset szerettem volna neki adni, a banán volt nálam az adu ász. Ez a…

Ma ismét egy recept nélküli ötletet hoztam, amit a boltban vagy piacon készen megvehetünk. A kefir mellé fogyasszunk újhagymát, és hogy ebédig ne éhezzünk meg, egy kis kenyeret vagy bármilyen péksüteményt csipegessünk mellé.  A szén-dioxidnak köszönhetően a kaukázusi kefir…

  "Naponta egy alma, az orvost távol tartja". Az alma nyersen fogyasztva segíti az emésztést, vitamin-, foszfor- és almasav-tartalmánál fogva jótékonyan hat az agyra, valamint a vese és a máj működését is szabályozza. A joghurt segít fenntartani a bélrendszer…

  Az olajos magvak kiváló téli vitaminforrások. A magokban található illóolajok jelentős része antioxidánsokban gazdag. Kalóriában ugyan nem szűkölködnek, de a  bennük található zsírok, telítetlen zsírok, így bátran fogyaszthatjuk őket. Diétázóknak azért ez…

A gyümölcsjoghurt nagyon gyorsan elkészíthető, egészséges és finom. Ilyenkor télen banánt bármelyik zöldségesnél vagy boltban tudunk venni, meggyből pedig használhatunk befőttet, de még jobb a fagyasztott változat.  Hozzávalók 1 pohárhoz:  150 ml natúr joghurt 1…

Nassolni szerintem bárhol bármikor bárki szeret :) Indítsuk a napot egy finom édességgel, aminek nagy előnye, hogy rendkívül laktató és egészséges is, így reggelinek is megállja a helyét. Ez nem más, mint az Áfonya-joghurt parfait :)  Hozzávalók 1 személyre: 150 ml…