Avokádókrémet már korábban készítettem, és bár ennek a kencének az alapanyaga is az avokádó, mégis teljesen más, mint a korábban közzétett krém. Az avokádó jótékony hatásairól ódákat lehetne zengeni, vitaminokban és ásványi anyagokban nagyon gazdag. A paradicsom, a…

Almával kezdeni a napot nagyon jó választás, de ha csak magában egy almát eszünk reggelire, bizony 1-2 óra múlva korogni fog a gyomrunk. Nálam legalábbis ez így működik. Ha egy kis sajtot eszünk mellé már laktatóbb, de ha mindezt egy kicsit krémessé tesszük és pirítósra…

Nagyon egyszerű. nagyon gyors, nagyon finom :)  Hozzávalók 6 db szendvicshez:  10 dkg felvágott (én pulykasonkát használtam) 10 dkg trappista sajt 1 gerezd fokhagyma 4 ek tejföl2 ek majonéz  Elkészítés: A sajtot és a felvágottat reszeljük durvára, vagy vágjuk nagyon…

Törökparadicsomnak, kékparadicsomnak, Erdélyben vinete-nek vagy vinetta-nak is nevezik a nálunk leginkább padlizsánként ismert zöldséget. Finom ízén kívül nagyon sok jótékony hatása is van. Nagy mennyiségben találhatunk benne karotint, A, B1-, B2-,és C-vitamint és számos…

    A földimogyoró -hasonlóan a többi magtársaihoz- igen magas kalóriatartalommal rendelkezik, így fogyasztása inkább reggel ajánlott. A magjában 40–50% olaj található, melynek minősége az olívaolajjal majdnem egyenértékű.  Hozzávalók 4 személyre:  200 g…

    Kiváló, laktató reggeli, de uzsonnára is nagyon jó, sőt akár desszertként is megállja a helyét. "Az élet bizonytalan. Kezdd a desszerttel!" Hát tegyük mi is ezt ma és kezdjük a napot egy édes finomsággal. Ez a túrókrém ízben nagyon hasonlít a boltokban kapható…

Az avokádó telítetlen zsírsavakból álló olajtartalma B-, C-, E- és A-vitaminban gazdag. Az érett gyümölcs káliumot, foszfort, vasat, nátriumot valamint kalciumot és magnéziumot is tartalmaz. Íze semleges, így nagyon sokféle módon elkészíthető, én ezt az alábbi recept…

Ez az egyik kedvenc reggelim! És ez átragadt a kislányomra is, aki először csak lenyalogatja a krémet, majd kéri, hogy megint kenjem meg, és megint, és ez így megy kb. hatszor :) Ezután általában elfogy az abonett is.   Hozzávalók 4 személyre:  2 konzerv tonhal (160 g) 1…

Ez egy cseppet sem alakkímélő reggeli, de az erősebbik nem képviselői és hozzájuk hasonlóan a gyerekek is imádni fogják. A hölgyek meg néha megengedhetik magunknak, hogy ne a kalóriákkal foglalkozzanak, csupán élvezzék a ropogós friss kenyér, a zsíros máj és a roppanós friss…

Mindenféle máj kitűnő forrása a bőr egészsége szempontjából fontos és a fertőzésekkel szemben védelmet nyújtó A-vitaminnak, továbbá a vörösvérsejtek termeléséhez szükséges B12-vitaminnak.A májban még sok más tápanyag is megtalálható, például a vas és a…