A lenmag olcsó és kellemes aromájú, továbbá tökéletesen helyettesíti a szintén Omega 3-ban dús hal-olajat és a lazachúst. Kiváló vitaminforrás – rengeteg benne a B-komplex családba tartozó vitamin, az ásványi anyag és a nyomelem. A bundáskenyeret azt hiszem nem kell…

  "Naponta egy alma, az orvost távol tartja". Az alma nyersen fogyasztva segíti az emésztést, vitamin-, foszfor- és almasav-tartalmánál fogva jótékonyan hat az agyra, valamint a vese és a máj működését is szabályozza. A joghurt segít fenntartani a bélrendszer…

    A földimogyoró -hasonlóan a többi magtársaihoz- igen magas kalóriatartalommal rendelkezik, így fogyasztása inkább reggel ajánlott. A magjában 40–50% olaj található, melynek minősége az olívaolajjal majdnem egyenértékű.  Hozzávalók 4 személyre:  200 g…

Disznó szív, véres hurka vagy nyers hal reggelire? Nálunk ezek ugyan furcsán, sőt mondhatnánk hátborzongatóan hangzanak, de a világ különböző pontjain ezek a tipikus reggeli ételek. Lássuk, mit fogyasztanak a nap első étkezéseként a Fülöp-szigeteken, Bolíviában vagy éppen…

A banánban található A-, C-, E-, K-vitaminok mellett megtalálható majdnem az összes B-vitamin is (B1-, B2-, B3-, B6). Ezenkívül jelentős még a kálcium, vas és cink tartalma. A csoki pedig egyszerűen finom :)  Hozzávalók 2 személyre:  120 g zabpehelyKókusztej 2 db banán 25…

A tegnapi könnyű saláta után ma egy kissé kiadósabbra váltunk, csak mert fő a változatosság. Szerintem ez az étkezésben abszolút így van. És hát ki ne szeretné a jó kis házi kolbászt, friss ropogós péksütivel?  Hozzávalók 1 szendvicshez: 1 szelet kenyér vagy 1 db…

  Salátát enni reggelire szerintem nagyon jó dolog. Ugyan nem a leglaktatóbb, de amikor kiadós ebéd elé nézünk, a gyomrunk egy kicsit fellélegezhet, hiszen nem terheljük egész nap nehéz ételekkel. Nem mellékesen, egy könnyű reggeli után a rántott hús is jobban fog esni…

Ezt a receptet a csoppkeblog.hu oldalon találtam, már nagyon sokszor elkészítettem és nálunk mindig osztatlan sikert arat. Ez így magában is nagyon finom, de fogyaszthatjuk juharsziruppal, mézzel, esetleg néha mogyorókrémmel.  Hozzávalók 10 db palacsintához: 5dkg teljes…

  Ajánlott előző este elkészíteni, így reggelre igazán összeérnek az ízek. Mindössze 3 összetevő kell hozzá, nagyon gyorsan elkészíthető és pirítóssal tálalva mennyei :)  Hozzávalók 2 személyre:  4 tojás 1 ek tejföl 2 ek majonéz  Elkészítés: A tojásokat…

    Kiváló, laktató reggeli, de uzsonnára is nagyon jó, sőt akár desszertként is megállja a helyét. "Az élet bizonytalan. Kezdd a desszerttel!" Hát tegyük mi is ezt ma és kezdjük a napot egy édes finomsággal. Ez a túrókrém ízben nagyon hasonlít a boltokban kapható…