A pizzát mindenki szereti, miért ne ehetnénk reggelire is? Ezek a mini pizzák annyira egyszerűen és gyorsan elkészíthetők, hogy akár egy sietősebb reggelen is beiktathatjuk őket...
Hozzávalók 4 személyre:
4 db zsemle15 dkg felvágott (sonka, párizsi, ki mit szeret)70 g…
Sütőtökös-sajtkrémes zabpehely
A vasárnapi ebéd általában nem a diétáról és a kalóriaszámolgatásról szól. Ez így azt hiszem rendben is van, viszont, hogy a gyomrunkat ne terheljük túl, reggelire válasszunk ma egy könnyű, emésztést segítő finomságot, a SÜTŐTÖKÖS-SAJTKRÉMES ZABPELYHET.
Hozzávalók…
Áfonyás zabpalacsinta
"Kész a palacsinta". Azt hiszem ez az a mondat, amitől reggel minden gyerek egyből kiugrik az ágyból. Bár lehet, hogy nem is kell ehhez gyereknek lenni, ez mindenkinek erős motiváció a felkelésre. Íme egy recept, ami egyszerűen elkészíthető, nincs benne cukor, mégis megunhatatlanul…
Áfonya-joghurt parfait
Nassolni szerintem bárhol bármikor bárki szeret :) Indítsuk a napot egy finom édességgel, aminek nagy előnye, hogy rendkívül laktató és egészséges is, így reggelinek is megállja a helyét. Ez nem más, mint az Áfonya-joghurt parfait :)
Hozzávalók 1 személyre:
150 ml…
5 tipp az igazán finom és krémes rántottáért
A rántotta az egyik legegyszerűbb és leggyorsabban elkészíthető tojásos étel, gyakorlatilag bárki el tudja készíteni. De nem mindegy, hogy hogyan! Ha a következő 5 tippet kipróbálod, máris közelebb jársz ahhoz, hogy tökéletes rántottát készíts!
Íme az 5…
Répás-füstölt sajtos krém pirítóssal
Anyának, apának, gyerekeknek... Ez az a krém, aminek senki sem tud ellenállni :)
Hozzávalók 4 személyre:
2 nagyobb vagy 3 közepes méretű répa lereszelve 10 dkg reszelt füstölt sajt 10 dkg sonka apróra vágva 1 gerezd fokhagyma préselveCsipet só és bors 1,5 ek.…
Almaszószos zabtál
A tegnapi kalóriadús reggeli után ma következzen egy jóval diétásabb, ízletes és gyomorkímélő reggeli: Almaszószos zabtál :)
Recept:
Hozzávalók 2 főre:
2 db alma 2 ek méz1/2 ek fahéj Néhány csepp citrom 150 g zabpehely Víz
Elkészítés: 1,5 almát hámozzunk…
Miért a reggeli a legfontosabb étkezés? Hát ezért....
A dietetikus elmondja, mi történik szervezetünkkel akkor, ha kihagyjuk a nap első étkezését
Gyakran ismételt toposz, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés, és ez nem véletlen. A reggeli étkezésen múlik a napi fizikai és mentális teljesítőképesség, hosszú távon pedig az egészségi állapotot és a testsúlyt is döntően befolyásolja.
A napi energiaszükséglet…