Ma ismét egy recept nélküli ötletet hoztam, amit a boltban vagy piacon készen megvehetünk. A kefir mellé fogyasszunk újhagymát, és hogy ebédig ne éhezzünk meg, egy kis kenyeret vagy bármilyen péksüteményt csipegessünk mellé.  A szén-dioxidnak köszönhetően a kaukázusi kefir…

Törökparadicsomnak, kékparadicsomnak, Erdélyben vinete-nek vagy vinetta-nak is nevezik a nálunk leginkább padlizsánként ismert zöldséget. Finom ízén kívül nagyon sok jótékony hatása is van. Nagy mennyiségben találhatunk benne karotint, A, B1-, B2-,és C-vitamint és számos…

A zabpehely rendszeres fogyasztása jó hatással lehet az egészség megőrzésére, javíthatja az emésztést és a csontok, valamint erek általános állapotát. Fogyasztása minden korosztály számára kedvező lehet, kisgyermekek, kismamák, és idős emberek táplálásában is kiemelkedő…

    A mai reggeli ötlet tényleg csak ötlet, receptet kérlek ne várjatok :) Szinte bármelyik hentesnél vehetünk disznósajtot, de még szerencsésebb ha sikerül házi készítésűt beszereznünk. Mi a hétvégén disznóvágáson voltunk, így most élvezzük a házi disznóságokat…

  Mielőtt bárki azt gondolná, hogy ezt a salátát csak úgy készen, konzervként megveheti a boltban, azért azt elárulom, hogy nem teljesen így van. Friss salátával készül, konzerv bab, kukorica, tonhal és még 1-2 apróság hozzáadásával. Lássuk hát a receptet!  Hozzávalók…

    A cékla nemcsak a jó állóképesség fokozásában és az izmok teljesítményének javításában játszik fontos szerepet, hiszen magas kálium, magnézium, vas folsav és vitamintartalma (B6 és C) ennél is több egészségügyi előnyt jelent a céklafogyasztók számára. A cékla…

A lenmag olcsó és kellemes aromájú, továbbá tökéletesen helyettesíti a szintén Omega 3-ban dús hal-olajat és a lazachúst. Kiváló vitaminforrás – rengeteg benne a B-komplex családba tartozó vitamin, az ásványi anyag és a nyomelem. A bundáskenyeret azt hiszem nem kell…

  "Naponta egy alma, az orvost távol tartja". Az alma nyersen fogyasztva segíti az emésztést, vitamin-, foszfor- és almasav-tartalmánál fogva jótékonyan hat az agyra, valamint a vese és a máj működését is szabályozza. A joghurt segít fenntartani a bélrendszer…

    A földimogyoró -hasonlóan a többi magtársaihoz- igen magas kalóriatartalommal rendelkezik, így fogyasztása inkább reggel ajánlott. A magjában 40–50% olaj található, melynek minősége az olívaolajjal majdnem egyenértékű.  Hozzávalók 4 személyre:  200 g…

A banánban található A-, C-, E-, K-vitaminok mellett megtalálható majdnem az összes B-vitamin is (B1-, B2-, B3-, B6). Ezenkívül jelentős még a kálcium, vas és cink tartalma. A csoki pedig egyszerűen finom :)  Hozzávalók 2 személyre:  120 g zabpehelyKókusztej 2 db banán 25…